이석증 증상 치료법 및 좋은 음식

오늘은 이석증 정의 및 원인, 증상, 치료법에 이어서 좋은 음식은 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 아마 대부분의 사람들에게는 이석증이 무엇인지 생소하게 다가올 수 있습니다만 간단히 말씀 드리면, 이석증이란 어지럼증이 계속되다가 좋아지는 일이 반복되는 증상을 말합니다. 조금 더 전문적으로 말씀드리면, 이석증은 양상자세현훈이라고도 불리며, 우리 귀속 평행을 담당하고 있는 전정기관 속 이석이 전정기관이 아닌 다른 곳으로 가게 되면서 느끼는 어지러움을 말합니다.

이석증 원인은 정확하게 알려진 것은 없으나 대부분 40~50대의 중년층에게 많이 나타나며, 남성보다는 여성에게 수치적으로 많이 발생한다고 알려져 있는 증상입니다. 어지러움 증상으로 고통을 받게 하는 이석증은 중년분들에게 많이 나타나기 때문에, 제 주위에도 이석증 때문에 힘들어 하시는 분들이 많습니다.

이석증 원인

이석증 원인은 아쉽게도 아직 명확하게 밝혀진 것은 없다고 합니다. 하지만, 시간이 지나 연령대가 높아지게 되면 칼륨이 기관에서 빠져 나오게 되어 돌이 떨어지는 일이 흔히 생긴다는 것이 학계의 정설입니다. 예를 들면, 일상생활을 보내고 있었는데 갑작스럽게 머리에 큰 충격이 가해졌을 때 혹은 놀이 기구를 탈 때 회전이 많은 것을 탔을 때가 있습니다. 또한, 중년 여성의 경우는 극심한 피로가 있다거나 빈혈 때문에 그러기도 합니다. 만약 몸 컨디션이 너무 좋지 않으면 이 질병일 확률이 높으니 의심해 볼 수 있습니다. 뿐만 아니라 골다공증이 있다거나 체내 비타민D 부족해지면 칼슘대사에 이상이 있는 퇴행성 변화와도 관련이 있을 수 있다고 합니다.

신체의 면역력이 약해지는 것도 이유가 됩니다. 또한, 스트레스를 극심하게 받게 된다면 자율신경계에 이상이 생깁니다. 이럴 때는 충분한 휴식을 취해야 하며, 본인만의 해결법을 통하여 스트레스를 낮춰야 합니다.

이석증 증상

1. 어지러움

가장 대표적인 첫 번째 증상인 어지러움 입니다. 어지러움은 몸의 균형을 잡아주는 반고리관에 문제가 생겨 나타나는 현상이며, 마치 세상이 빙글 하면서 돌아가는 것 같은 회전성이 생길 때가 많습니다. 그리고 한쪽으로 쏠리거나 흔들거림, 현기증 등의 비 회전성도 있습니다. 머리를 안 움직이고 그냥 가만히 있게 되면 대부분 없어지나, 이런 일이 반복적으로 일어난다면 의심해 봐야 할 것입니다.

2. 구토
두 번째 증상은 속이 메스꺼운 것이 심해지고 구토가 동반되는 특징을 지니고 있습니다. 그래서 진단을 받게 되면 위장 진정제가 들어 있는 약 처방을 받게 됩니다. 그러나 이것은 구토를 방지해 주는 것이기 때문에 그 자체를 낫게 해주는 효과는 기대하지 않아야 합니다.

3. 식은땀

세 번째 증상으로는 속이 메스껍고 멀미를 하게 된 후 식은땀이 날 수 있습니다. 몸이 좋지 않다는 신호를 보내는 자율신경계 자극인데 움직이는 자세에 따라 계속 건드려 땀이 날 수 있는데 상태가 악화되면 마치 기절할 것 같은 느낌이 나타나기도 합니다.

4. 두근거림
또한, 심장 두근거리는 것도 겪을 수 있으며, 이것은 자율 신경계 자극을 하는 증세 중 하나입니다. 만약 어지럽고 두근거림이 함께 있다면 이 질환 때문에 그럴 수 있다는 점을 참고하도록 합시다.

5. 눈 떨림
마지막으로, 눈 떨림 증상으로서 가만히 있는데도 불구하고 눈이 떨리게 되는 안구 진탕이 생길 수 있습니다. 안구가 무의식적으로 서서히 또는 격렬히 움직이며 초점을 못 맞추는 것입니다. 일반적으로 반고리관에 트러블이 있을 때 생기는데 이석증과 같이 동반될 때가 많습니다.

이석증 치료법

보통 부유하는 결석을 원래 위치로 돌려주는 물리치료를 많이 받습니다. 이러한 이석치환술을 실시 하는데 효과는 약 70~90%지만, 재발 확률이 존재합니다. 그러나 일상을 보내다 갑자기 어지럽고 밸런스를 잡지 못하게 된다면 자칫 큰 사고로도 이어지므로, 이럴 때는 방치하지 마시고 제대로 이석증 치료법 통하여 해결을 하시는 것을 추천 드립니다. 또한, 자가 치료에 대해서도 궁금하실 분들이 많으실 텐데 2가지 자기 치료법에 대해서 알려드리겠습니다.

1. 이석증 자가 치료법 : 비비큐 회전법
1) 천장을 보고 똑바로 누워, 베개를 베고 고개 각도가 30도 정도 되도록 한다.
2) 머리를 증상이 있는 쪽 (우측이라고 가정)으로 90도 돌린다. 어지럼이 사라질 때까지 유지 한다.
3) 머리를 반대쪽 (왼쪽)으로 90도 돌려 똑바로 천정을 보게 한다. 어지럼이 사라질 때까지 유지 한다.
4) 머리를 90도 더 돌려서 왼쪽으로 보도록 한다. 어지럼이 사라질 때까지 유지 한다.
5) 머리를 왼쪽으로 90도 더 돌려서 바닥을 보도록 하고, 몸통도 왼쪽으로 180도 돌려서 엎드린다.
6) 일어나 앉는다.

2. 이석증 자가 치료법 : 에플리법
1) 침대 가장자리에 앉은 상태에서 이석이 있는 쪽으로 고개를 45도 돌린다.
2) 그 상태로 눕는다. 누웠을 때 머리가 젖혀질 수 있도록 침대 바깥으로 나갈 수 있도록 눕는다. 어지럼이 사라질 때까지 유지 한다.
3) 누운 상태에서 머리를 반대쪽으로 45도 돌린다. 어지럼이 사라질 때까지 유지 한다.
4) 얼굴이 바닥을 향할 때까지 90도 회전하여 몸을 더 돌린다. 어지럼이 사라질 때까지 유지 한다.
5) 천천히 일어나서 똑바로 앉는다.

이석증 좋은 음식

이석증은 여러 가지 음식을 통해서도 증상을 완화하고 예방할 수 있습니다. 이석증에 좋은 대표적인 5가지 음식을 소개해드리겠습니다.

1. 콩류

콩류에는 사포닌 성분이 매우 풍부하게 함유되어 있으며, 프로텍터 면역력이 높아 완화 효능을 기대할 수 있습니다. 전반적인 우리 몸의 건강을 위해선 콩류는 빠져서는 안 될 식 재료입니다.

2. 매실
매실에는 구연산, 사과산, 호박산, 칼슘, 철분 마그네슘, 아연 등의 성분이 매우 풍부하게 함유되어 있습니다. 매실은 이석증에 좋은 음식일 뿐만 아니라, 위장 기능 강화, 피로회복 간 기능 개선, 해독 및 살균, 해열 및 소염, 혈압 관리 및 심혈관계 질환을 예방해 주며 노화 예방에도 효능이 있습니다.

3. 마늘
마늘에는 인체에 좋은 성분이 다양하게 들어있답니다. 마늘에 포함된 스코르디닌 성분은 혈액 순환을 촉진시키고 어지럼증에 도움이 될 수 있습니다.

4. 구기자
구기자 안에는 베타인 성분이 함유되어 있고, 몸 속 활성산소를 제거해 줍니다. 또한, 콜레스테롤 수치를 낮추는데도 효능이 있습니다. 구기자는 이석 증상에 도움이 될 뿐만 아니라, 체중 감량, 혈관 건강, 치매예방, 학습능력 향상, 눈 건강에도 탁월한 효능이 있습니다.